记者：齐佳玥 罗陈佩

【人物简介】吕慧莹，文法学院新闻学专业2023级学生，2024-2025学年度国家奖学金获得者。连续两年学习成绩专业排名第一，高分通过英语六级；担任班级学习委员；累计获得国家励志奖学金、校级一等奖学金、校级优秀学生干部等校内外荣誉20余项；积极投身专业实践，累计向中央及省市县各级媒体平台供稿800余篇，参与学科竞赛20余次，曾获第六届湖北省中华职业教育创新大赛一等奖、2024年“高教社杯”大学生“用外语讲好中国故事”优秀短视频作品征集与交流活动湖北省优秀作品一等奖、中国国际大学生创新大赛(2025)湖北省高教主赛道银奖、第二届全国大学生职业规划大赛校级银奖、第15届大学生广告艺术大赛湖北省三等奖等荣誉；业余时间里注重培养自己的兴趣爱好，喜欢绘画、弹吉他，努力实现德智体美劳全面发展。

图为吕慧荧

记者：恭喜学姐获得国家奖学金！如果要用一句话概括自己的人生态度，你会说什么？

吕慧莹：谢谢！其实我不太喜欢给自己贴标签、下定义，因为我一直觉得自己是个“多变”的人。如果非要用一句话，那就是我的座右铭——“无所求，必满载而归”。

无论做什么事，我都喜欢以一种“归零”的心态开始，不预设极限，也不框死自己。我相信，只要带着乐观积极的心态去做，无论结果好坏，最终都会有收获。

记者：这种“归零”和乐观的心态很特别，它是如何形成的？

吕慧莹：我的家庭给了我最大的底气。我有一个非常幸福的童年，家人给了我无条件的支持。这让我知道，无论我尝试什么、走多远，身后永远有一个温暖的港湾。这种安全感，给了我“托底的勇气”，让我敢于选择，不怕失败。

特别要提到的是我姥爷！他是一位退伍军人，对我影响至深。每次见面，他都会反复绘声绘色的讲述他当兵时的故事；而每一次听，我都会有新的感动。“那时候哪想过什么回报”，他总是这样说，“就是想着，这事儿得有人做，那我们就去做。”小时候我听不懂，只觉得他在重复；长大后我才明白，他重复的不是故事，是他那一代人刻在骨子里的奉献精神和冲劲。姥爷从来不跟我说大道理，他只是用他的故事告诉我：别想太多，先去做。 这句话也慢慢成了我面对学习生活、科研竞赛的本能反应。遇到难题，我不先问“能不能成”，而是想“怎么做”；面对选择，我不纠结“值不值得”，而是问“要不要试试”。

记者：据了解，你连续两年保持专业第一，请问有什么独特的学习方法可以分享吗？

吕慧莹：总结来说是：课上抓牢，课后拓宽。前者让我有方向，后者让我走得更远。

在课堂上，我从不指望自己能记住老师讲的每一句话，因为人的记忆是会消退的。但我在意的是“在场感”：老师讲一个观点时的语气起伏，讲到某个案例时随口引用的书，甚至他偶尔偏离课本聊起自己经历时的那些瞬间。这些东西不在PPT里，也不在课本上，但我认为它们恰恰是课堂最珍贵的部分。等到期末复习时，这些看似“没用”的积累就会悄悄浮现。别人背的是答案，我记得的是理解；别人在死记硬背，我能想起老师当时是怎么推导出这个结论的。那种区别，最后会变成卷面上的“印象分”——不是刻意争取的，而是日积月累的自然结果。

课堂是骨架，但要让知识真正长出血肉，得靠课后的自己。进入大学后，图书馆是我待得最多的地方。我的阅读没有什么“功利心”，不是为了写论文才去查资料，也不是为了考试才去看参考书。更多时候，我就是随便翻，从新闻史到社会学，从小说到随笔，什么都看。大一时图书馆阅读书籍超50本，主要集中在莫言、梁晓声、小仲马等作者的小说；现在则根据在学课程，加强了与新闻评论学专业相关的书籍阅读。

这种“拓宽”最奇妙的地方在于它不会立刻见效，但会在某个不经意的时刻跳出来帮到你，比如写策划时想到一个角度，做采访时问出一个好问题，甚至只是和人聊天时多了一层理解......多阅读自己感兴趣的书会让自己的思想更通透，让看待世界的视角更丰富。

图为吕慧莹所获部分荣誉证书

记者：驱动你不断参加竞赛、实践，并在学业上精益求精的核心动力是什么？

吕慧莹：最核心的驱动力是我享受“追求”本身的过程。我第一次拿到专业第一的时候，说实话，除了开心，更多的是一种好奇：那我下一次还能不能做到？这种好奇，慢慢变成了一种内驱力：我想看看自己到底能走到哪里。我喜欢那种为一个目标全力以赴的状态，那种“从无到有”的过程，本身就让我上瘾。

图为吕慧莹参加第二届全国大学生职业规划大赛

记者：面对奋斗过程中的压力和内耗，你通常如何应对？

吕慧莹：我的原则是：先处理情绪，再解决问题。当我感到内耗，我会主动选择向老师、朋友倾诉，先把情绪疏导出去。我的两位室友李晴和吴显花，她们是我在武汉最亲近的人。有时候我会焦虑、不想说话，她们也不会追着问原因，只是默默给我倒杯水，或者拉着我去食堂吃一顿热乎的。那种“被接住”的感觉，比任何安慰都管用。

情绪疏导出去之后，我再来面对事情本身。这时候我不会想太多，就是告诉自己一句话：先做一点点，也许做着做着，状态就回来了。行动带来的反馈，是最直接、最好的解压药。写完一段话，划掉一个待办事项，哪怕只是推进了一小步，那种“我在往前走”的感觉，就会把焦虑一点一点挤走。

所以我现在越来越相信：情绪需要出口，问题需要入口。 先让情绪流出去，才能让行动走进来。

记者：你爱好广泛，又参与了许多实践活动，如何平衡它们与专业学习？

吕慧莹：平衡的关键不是“时间管理”，而是“理性决策”，切忌“情绪上头”。比如想完成一幅画或一篇文章，不能单凭灵感爆棚就觉得自己能速成，要冷静评估自己的精力和时间，做好规划，否则可能两头落空。

另外，还有一点很重要，就是要接受自己不能同时做好所有事。 真正的平衡，不是每一刻都面面俱到，而是在一个更长的时间段里，让每件事都有它发光的时候。

图为吕慧莹（左三）参加武汉市妇联组织的“江城她力量”拍摄活动

图为吕慧莹（第一排左二）参加第七届黄家湖龙舟文化节

图为吕慧莹（左）和舍友李晴一起参加团校朗诵活动

记者：已经进入大三下学期了，你对未来有什么规划？

吕慧莹：关于未来，我已决定回家乡发展。我曾在沛县文旅局实习，那段经历让我真切感受到，用细腻的笔触和多彩的镜头可以记录并传播家乡鲜活的乡土文化。这种使命感，与我当初选择新闻专业时的“神圣感”一模一样。那时候我想，学新闻专业的人是要去记录时代、书写历史的。但现在我明白了，时代是无数普通人的日子堆起来的，历史也是。能回到家乡去新闻媒体工作，用我学到的东西，去记录家乡变迁，挖掘乡土文化，关注民生故事，让多一个人被理解，让多一件事被记住，我就觉得值了。

图为吕慧莹

记者：回顾大学历程，你最想对学弟学妹分享什么心得？

吕慧莹：生活是彩色的，人也是多面的！我希望学弟学妹不要仅仅局限于专业学习，要大胆去探索任何让你们心动的领域。跳舞、运动、写小说……什么都去试试看。

最后，送给大家一句很流行的话：爱你老己。我们都是自己最坚实的后盾，先学会爱自己、接纳自己，然后勇敢地去追光，以“归零”的心态，享受“追求”的过程，成为你想成为的人。

图为吕慧莹